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深蹲对打篮球有什么好处

发表日期:2019-11-15 22:22  作者:admin  浏览:

  我昨天被老师罚做了100多个深蹲、中间有休息、今天一起来就觉得大腿肌肉很酸、怎么解决?我今天下午要去打篮球、会影响么?顺便请你说一下深蹲对打篮球的好处、...

  我昨天被老师罚做了100多个深蹲、中间有休息、今天一起来就觉得大腿肌肉很酸、怎么解决?我今天下午要去打篮球、会影响么?顺便请你说一下深蹲对打篮球的好处、

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  2013-07-02展开全部1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。

  2. 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用。

  3. 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。

  4. 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。

  5. 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦。